宝妈马上就出月子了，母乳却越来越少，家里有月嫂的还好，没有的第一反应是请催乳师来帮忙，那么产后缺奶的原因都有什么呢？我们该如何解决母乳不足的问题？看【北京十月阳光】母婴护理中心怎么说。

1、尽早开奶

建议生完宝宝从产房回到病房，应该立即去给宝宝吸母乳，宝宝要尽早地给妈妈开奶，如果奶水过多吃不完，可以用吸奶器吸出来冷冻起来。

2、多次吸吮

一天当中要让宝宝吸母乳6~8次，帮助妈妈快速的分泌乳汁。

3、月子餐饮食搭配合理

宝妈月子当中饮食要合理的搭配，月子餐的原则是少食多餐，营养均衡，一天要补到六次，食品要多样化，注意不要暴饮暴食。

4、保证充足的睡眠

宝妈坐月子要多休息，24小时之内最少要保证6~8小时的深入睡眠。

5、经常下床活动

宝妈下床活动可以防止肠粘连，利于产后恢复。

6、补气补血

如果宝妈有大出血的状况，就会气血亏虚，奶水变少。

7、注意情绪波动

爱发脾气爱动怒的就容易引起奶水不足。坐月子要有好心情。

8、要喝足够的水

我们知道奶水中大部分都是水分，产妇一天中及时补水。如果水量不达标，母乳自然就少了。

9、先天性的乳腺发育不完全

先天性的乳腺腺体发育不完善就导致了母乳越来越少。建议请催乳师来帮忙。

10、二胎宝妈

如果头一胎回奶的时候没有排好残奶，所二胎就造成了於堵，奶水就会少。

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